ladnie ladnie

ładnie pewnie tam musiały ludziom gały wyskoczyć jak 200x4 wciągnołeś. Kiedy zaczniesz w kostiumie robić ciągi?

Wydaje mi się, że na początku trochę im chyba przeszkadzało walenie sztangą o ziemie. Ale jak już wszedłem na serie zasadnicze to chyba im się obojętne zrobiło Tak jak mówisz ławka powolutku do przodu mimo, że jakoś bardzo nią się teraz nie zajmuję. Za jakiś czas dołożę trochę ćwiczeń specjalistycznych(opuszczania, trzymania izometryczne) i [...]

No ładnie kolega pociągął (SUMO może spowrotem go spróbuje)

Siła się ładnie rozwija, RP będzie twój. Trzymam kciuki, powodzenia!

no siła ładnie idzie. Jestem ciekawy jakiego kostiumu używasz i czy nie lepiej było by startować w nowym? W jakiej temperaturze prałeś kostium, bo może ja wykorzystał bym podobny manewr ponieważ mam dwie opcję i nie wiem czy zdecydować się na stary ale zmniejszony czy nowego centuriona ;/ Mam nadzieję, że za 2 tyg na PP wyniki w ciągu będą [...]

pierwsze pow ładnie w drugim zabrakło dociągnięcia. nie robisz tydzień przed zawodami lekkich treningów??

atmed - Trener Sumo było mi gorzej technicznie zaliczyć(kiedy był garb wózek się niemal zawsze robi) dlatego go nie robiłem. Od stycznia zacząłem się uczyć od początku na śmiesznych ciężarach i powiedzmy, że teraz widzę przyszłość w tej technice na naprawdę wielkie ciężary. Jako ciekawostkę powiem Wam, że doszedłem do 3x170kg RAW ładnie [...]

Mexic, moze ty masz tak diametralnie inne poglądy niz moje, ze musze sie z Tobą ścinac w kazdym poście, nie wiem. Ale nie moge sie powstrzymac. "Do filmów trafiają najlepsi" CO TY OPOWIADASZ? Najlepsi w czym???W walce??? Van Damme trafil do filmu, bo mial tytul mistera Belgii i ładnie robil szpagat! Jet Li - bo jest bardzo sparwny [...]

[...] nic o nim ni wiesz i nie wzoruj sie filmami bo naprawde mile ci moze zaskoczyc co nie twierdze ze jet li tak nie potrafi ale 80 procent tych tirckow jest robiona na linkach musiz wiedziec ze jet jest mistrzem contemporary wushu to jest bardziej akrobatyczna i tylko ladnie wygladajaca wersja kung fu ..ktora za****a nie nadaje sie do walki......

Po treningu możesz, a nawet pasowałoby dać ryż biały, ze względu na to że szybciej się wchłania. W ten sposób wykorzystujemy większe ukrwienie w mięśniach po treningu, i większe możliwości odbudowy mięśni i zapasów węglowodanów organizmu. W śniadaniu więcej jajek, w 3 posiłku dodaj łyżkę oliwy. Pokombinuj. Miej inaczej bardzo ładnie Ci to idzie, [...]

[...] celem nie jest zrzucenie 10 kg, ale dojscie do nizszego poziomu BF, zgadza sie ? Jaki to ma byc poziom ? Zamiast baleronu, kup 2kg karkowki i udus w piekarniku. Tluszcz ladnie wycieknie, a ty masz na tydzien fajnego mieska na drugi posilek. Cenowo wychodzi, Ci mniej, a jakosciowo, nie ma porownania, bo wiesz co jesz... (karkowka, to tylko [...]

No to widze ze czas sie ladnie wydluza... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

ladnie olimp odpowiedzial i mysle ze nikogo nie urazil:)) ale sam nie wiem o co byla juz ta cala mala klotnia.... <<<Champions are Made Not Born>>>

ostatnie "bonusowe foty" bardzo ładnie pokazują zarys mięsni brzucha, jak dla mnie - odwaliłas kawał dobrej roboty, nie zajechałaś się, a małymi kroczkami dążymy do wyznaczonego celu:-) Również dziękuję za udział w projekcie, za solidne zaangażowanie i, w miarę możliwości, w przyszłości służę radą;-)

Z ilością sędziów to mocna przesada wystarczy 3-4 zgranych z sędzią tempowym. Tempo mega !!! Super walkę zafundowałeś chłopakom :-D I tak powinno wyglądać tempo w pompkach na komendę choć sędziowie oceniający ruch byli dość łaskawi ;-) Pierwsze miejsce zasłużone pięknie to zrobił mocny zawodnik super. Ładnie rozwija się Tobie impreza gratulacje [...]

ej.. nie ladnie zaczynac zdania od ej... jak odwazylam sei zwazyc bylo 117... 7 miesiecy temu teraz mam akurat87 i menopauze dietkowa.. tzn wcinam 1500 ale jakos tak dziwnie... malo licze.. 5 dni jedno menu... albo schodze do okolo 1000 ( klopoty)

[...] swiateczne przepis na ciasto jest tak ijak na drozdzowe ,walkujemy ciasto ,smarujemy masa makowa(mak wyparzony 3 -krotnie zmielony,zmieszany z miodem,skorka pomaranczowa,bakaliami -do smaku),robimy zawjianca i ciasto smarujemy lekko bialkiem z jajka aby sie ladnie zrumienilo ,wkaldamy do brytfany i do pieca na 45 min i voila ,pyszny zawijaniec

Madzia nie stosuj restrykcyjnych diet, nie jesteś otyła juz teraz, powiem nawet, ze jesteś szczupła. Samo karmienie piersią jest już wystrczajacym minusem, zobacz "tyłaś" 9 miesięcy wiec nie usiłuj chudnąc w ciągu 9 tygodni wystarczy ze będziesz jadła zdrowo, rozsądnie, urozmaicenie. Nie wywalaj, z góry, produktów z diety bo tak mówią, [...]

Schodzi bardzo ładnie. Brawo Dzięki :) staram się aż tak nie szaleć przy tych weekendach ale biorąc pod uwagę że mam skłonności do popadania że skrajności w skrajnośc trochę odpuszczam . Wiem że potrafię przez 6tyg jeść tylko i wyłącznie czysto ale później to się kończy słabo , bo później w ciągu jednego weekendu potrafię zjeść 10k kcal i to się [...]

A jakie makro miałaś dokładnie? Bo widzę tylko że kaloryka była 2300/1900 ale nie wiem jakie makro. Swoją drogą jak tak ładnie schodzi pomimo swobodnych weekendów to bym nie ruszała. Jak będzie zastój to będzie można obciąć :)